Mindfulness

Mindfulness

Har du brug for at koble fra og få nogle værktøjer til at leve et mere bevidst liv, så vil jeg anbefale dig et mindfulness forløb.

Mindfulness er en tilstand, en måde at være i verden på. Ved brug af dine sanser kan du lære at blive mere nærværende. BARE VÆRE I NUET – Ikke lader dig rive med af tanker og bekymringer fra fortiden eller fremtiden.

Gennem mindfulness meditation kan du lære dig selv bedre at kende og blive mere bevidst om din indre tilstand, i både krop og sind. Vi arbejder blandt andet også med at opnå en mere accepterende tilgang til de situationer livet byder os.

Ved hjælp af træning kan du lære at forholde dig til dine tanker og ikke lade dig styre af dem.

På forløbet vil jeg præsentere dig for forskellige vejrtrækningsøvelser, grundprincipperne i mindfulness, meditationer og andre øvelser, der hjælper dig til at leve et mere mindful liv i balance.

Fordele ved at lave mindfulness

  • Større livskvalitet, nærvær og glæde i hverdagen
  • Reducere tankemylder
  • Reducere stress og forbedrer stresshåndtering
  • Reducere angst
  • Højner vores bevidsthed, så vi kan tænke
  • Styrkende og bevidste tanker
  • Skaber klarhed i tankerne og overblik
  • Styrker dit selvværd
  • Forbedrer nattesøvnen
  • Accepterende tilgang til livet som det er

Jeg har løbende hold, både i dag og aftentimerne. Hvert forløb er på 8 uger. Du kan se på siden under hold/pris, hvornår næste forløb starter. Har du allerede erfaring med mindfulness og meditation, men ønsker hjælp til at bibeholde din praksis, har jeg også hold for øvede.

Jeg glæder mig til at se dig.